ลดเค็ม ลดโรค

สิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเรานั้นคือ รับประทานที่มีรสชาติเค็มมากเกินไป ทำให้มีผู้ป่วยที่เกิดขึ้นจากการทานอาหารเค็มเพิ่มขึ้น การลดเค็ม จึงเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อจะช่วยลดความเสี่ยงที่จำให้เกิดโรคร้ายต่างๆหลายๆโรค เนื่องจากอาหารแต่ละอย่างนั้นถูกปรุงรสปรุงแต่งด้วยรสชาติเค็มอยู่แล้ว

แต่ด้วยนิสัยของแต่ละคนนั้นมักจะชอบเติมรสเค็มเข้าไปอีก นั้นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายได้รับรสเค็มมากเกินไปจนเป็นส่วนเกิน ที่จะทำให้เกิดโรคตามมา สำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการลดเค็ม เพียงแค่ลดการปรุงรสเค็มลงทีละนิดหน่อย เพื่อให้ร่างกายค่อยๆเกิดความคุ้นชิน

ถ้าหากว่าลดเค็มแบบทันทีหรือลดแบบทีละมากๆ จะทำให้การทานอาหารของเรานั้นไม่อร่อย ส่งผลให้การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการลดเค็มนั้นล้มเหลว เกลือ คือสารปรุงรสที่มีรสชาติเค็มที่ทำให้เกิดโรคไต ฟังดูอันตราย  แต่เกลือมีโซเดียมที่ร่างกายต้องการ โซเดียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่เกี่ยวข้องกับเรื่องการรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย โซเดียมจึงเป็นสิ่งที่ต้องนำเข้าร่างกายโดยการรับประทานเท่านั้น เพราะร่างกายไม่สามารถผลิตโซเดียมขึ้นมาเองได้ แต่การรับประทานโซเดียมหรือเกลือควรทานให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม โดยไม่ควรทานเกิน 2,000 มิลลิกรัม/วัน หรือประมาณ 1 ช้อนชา และถ้าหากรับโซเดียมจากน้ำปลา ไม่ควรทานเกิน 4 ช้อนชา/วัน

และนอกจากการจำกัดความเค็มที่ปรุงรสลงไปเพิ่ม ควรเลือกทานอาหารด้วย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติเค็มหรือที่มีเกลือโซเดียมเยอะเกินไป เลือกทานอาหารที่มีปริมาณของโซเดียมแต่พอดีเพื่อไม่ให้เกินความเค็มส่วนเกินในร่างกาย โรคอันตรายที่เกิดขึ้นจากการทานอาการรสเค็มจัดคือ โรคไต

แต่ไม่ใช่แค่โรคนี้โรคเดียวเท่านั้น ยังคงมีโรคอื่นๆอีกด้วยที่เกิดจากการทานรสเค็มจัด อย่างเช่น โรคความดันโลหิต เพราะการเกิดโรคนี้คือการที่ร่างกายได้รับเกลือมากเกินไป ร่างกายจะจึงทำการดึงน้ำเข้ามาในกระแสเลือด จึงส่งผลทำให้อวัยวะต่างๆตามร่างกายบวม ตาบวม นิ้วบวม ขาบวม เท้าบวม และถ้าหากทานแบบเดิมๆติดต่อกันหลายวันเป็นระยะยาว

จะทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง แล้วถ้าหากว่าความดันโลหิตขึ้นสูงมากๆ โรคที่ตามมานั้นก็คือ โรคหัวใจ และอีกหนึ่งโรคคือ โรคอัมพาต ที่เกิดจากการทานอาหารรสเค็มจัดเป็นปัจจัยอีกเช่นเดียวกัน รวมไปถึงการเกิดโรคกระดูกพรุน เพราะการทานอาหารที่ปรุงแต่งรสชาติให้เค็มเพิ่มขึ้น จะทำให้แคลเซียมมาปะปนกันอยู่ที่ปัสสาวะมากขึ้น เหตุผลที่ส่งผลให้กระดูกสูญเสียแคลเซียมและเปราะบาง

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

หน้ากากผ้ากันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้จริงหรือไม่

 

      เชื่อว่าหลายคนก็คงจะสงสัยแบบเดียวกัน  ว่าหน้ากากผ้าที่เรามีการซื้อมาใช้กันอยู่ในขณะนี้นั้นมันสามารถที่จะช่วยเหลือปกป้องเราจากการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้จริงหรือเปล่า  เพราะเนื่องจากตอนนี้ประเทศไทยกำลังขาดแคลนหน้ากากอนามัยเป็นอย่างมากบริษัทที่ผลิตหน้ากากอนามัยออกมาจำหน่าย

ไม่สามารถออกมาทันตามความต้องการของประชากรทั้งหมดของประเทศไทยดังนั้นหลายฝ่ายจึงพยายามที่จะดูแลปกป้องตนเองให้ห่างไกลจากเชื้อโรคด้วยการหันมานำผ้ามาตัดเย็บทำเป็นหน้ากากแทนการสวมใส่หน้ากากอนามัยอีกทั้งยังสามารถสร้างความแตกต่างและทำให้สวยงามตามความต้องการของตนเองได้อีกด้วยหลายคนปัจจุบันสวมใส่หน้ากากอนามัยที่ทำมาจากผ้าแต่คุณรู้หรือไม่ว่าหน้ากากอนามัยผ้าที่คุณกำลังสวมใส่อยู่ตอนนี้มันจะสามารถช่วยเหลือคุณให้ห่างไกลจากการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้จริงหรือไม่และถ้าหากเราใส่หน้ากากอนามัยนี้แล้วยังไปอยู่ในบริเวณที่มีคนติดเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่เราจะสามารถติดเชื้อไวรัสโคโรน่าจากบุคคลเหล่านั้นหรือไม่

      สำหรับหน้ากากอนามัยผ้านั้นสามารถป้องกันได้เพียงระดับหนึ่งเท่านั้นสำหรับบุคคลที่ร่างกายแข็งแรงและไม่ได้เจ็บไข้อะไรโดยหน้ากากผ้าก็สามารถช่วยป้องกันให้เราไม่ต้องโดนน้ำลายจากบุคคลอื่นที่ยืนใกล้ชิดและพูดคุยกับเราก็เป็นการป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้อีกช่องทางหนึ่งแต่ถ้าจะให้ดีที่สุดการสวมใส่หน้ากากป้องกันได้ดีที่สุดก็ควรจะใส่หน้ากากอนามัย

แต่ทั้งนี้หากว่าหน้ากากอนามัยนั้นหายากจริงๆการสวมใส่หน้ากากผ้าก็ไม่ถือว่าเป็นเรื่องที่ผิดมากนักสามารถที่จะทดแทนกันได้โดยหน้ากากผ้าที่จะมาทำนั้นควรเป็นภาษาดูหรือไม่ก็เป็นพวกผ้าฝ้ายใยสังเคราะห์จะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ประมาณสูงสุดถึง 50% ถึงแม้จะไม่ได้เต็มร้อยแต่ก็ดีกว่าไม่ได้สวมใส่หน้ากากอนามัยอะไรเลยแล้วที่สำคัญการใช้หน้ากากอนามัยผ้านั้นทำให้เราประหยัดเรื่องของค่าใช้จ่ายเพราะเราสามารถที่จะใช้แล้วนำมาซักแล้วนำกลับมาใช้ใหม่ได้ด้วยในสภาวะเศรษฐกิจ

แบบนี้การใช้หน้ากากอนามัยป้าจึงเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่ไม่ได้เดินทางออกไปไหนส่วนใหญ่อยู่แต่ในบริเวณบ้านนานๆจะออกไปข้างนอกทีการใช้หน้ากากอนามัยก็ถือว่าใช้ได้แถมยังช่วยลดขยะให้กับโลกหน้ากากอนามัยที่กำลังขาดแคลนอยู่ในขณะนี้เป็นหน้ากากอนามัยที่ใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง 

ข้างหายากและมีราคาสูงดังนั้นหากเรามีการใส่หน้ากากอนามัยผ้า มีการใช้งานอย่างระมัดระวังก็จะสามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสได้เช่นเดียวกันที่สำคัญคือเราควรจะเปลี่ยนหน้ากากอนามัยทุกวันและควรซักให้สะอาดโดยให้ซักผ้าน้ำยาฆ่าเชื้อด้วยจะดีที่สุดและตากแดดให้แห้งก่อนที่จะนำมาใช้งาน 

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

ทำความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับการติดเชื้อ  

เมื่อเรานั้นต้อแงพูดถึงคนที่ติดเชื้อนั้นแล้วมีการเข้าใจอะไรนั้นผิดๆขอบอกว่าเรามาทำความเข้าใจใหม่เพราะว่าผู๔ที่ติดเชื้อนั้นไม่ได้หน้ากลัวมากมายขนาดนั้น  เพราะว่าบางคนนั้นคิดว่าการที่เราอยู่ร่วมกับผู้ที่ติดเชื้อนั้นเราอาจจะติดเชื้อนั้นได้ ขอบอกว่าเป็นเรื่องที่หลายคนนั้นคิดผิดการติดเชื้อนั้นไม่ได้ติดง่ายขนาดนั้นและก็ไม่ได้ติดเชื้อจากการที่เราหายใจ  การกอด  การหอม  การจับมือ  หรือว่าการที่เราใช้ของร่วมกันอย่างเช่นช้อน  แก้วน้ำ หรือว่าการที่เราใช้ห้องน้ำร่วมกัน หรือว่าจับสิ่งของร่วมกัน  อันนี้เป็นสิ่งที่เราบอกเลยว่าหลายๆคนที่คิดแบบนี้เป็นความคิดที่ผิด  

     และได้มีความเชื่อเกี่ยวกับการที่เราต้องบมีเพศสัมพันธ์กับคนที่ยังบริสุทธิ์นั้นเราจะหาย  หรือว่าการที่เราอาบน้ำหลังการมีเพศสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องที่ผิด  ซึ่งความเชื่อนี้นั้นจะเกิดขึ้นที่ประเทศแอฟฟิกา และก็หลายพื้นที่เหมือนกันที่มีความคิดแบบนี้ซึ่งเรานั้นได้บอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิดและยังมีความเชื่อเกี่ยวกับการที่เราต้องมีเพศสัมพันธ์กับเด็กที่มีอายุน้อยนั้นเป็นความเสี่ยงที่จะทำให้เด็กนั้นติดเชื้อเอสไอวีนั้นได้ด้วย  

      ความเชื่อการที่เราทำออรัสเซ็กส์แล้วเราจะไม่ติดเชื้อ

 นี่ก็เป็นความเชื่อที่ผิดเพราะว่าการที่เราทำออรัลเซ็กส์นั้นก็เสี่ยงต่อการติดเชื้อแต่ว่าอาจจะไม่ติดได้เหมือนกับการที่เรามีเพศสัมพันธ์ แต่ในทางที่ดีนั้นเราควรที่จะใส่ถึงยางเพื่อที่จะป้องกันโรคเอสไอวีเอาไว้ยังจะดีกว่า  

    ความเชื่อ ถ้าเราใส่ถุงยางดแล้วเราจะไม่ติดเชื้อเอสไอวี 

การที่เราใส่ถุงยางนั้นเราก็ไม่เสี่ยงต่อการติดเชื้อแต่ว่าการที่เราใส่ถุงยางแล้ว  ถุงยางที่เราใส่อาจจะหลุด  หรือว่าแตกนั้นเราก็ยังเสี่ยงในการที่จะติดเชื้อนั้นได้เหมือนกัน  ดังนั้นเรากควรที่จะใส่ใจในการดูด้วยว่าถุงยางที่เราใส่นั้นไม่เกิดแตก  หรือว่าหลุดออก  

   ความเชื่อว่า  ถ้าแม่มีเชื้อเอสไอวีแล้วลูกนั้นก็ต้องติดเชื้อด้วยเช่นกัน  

เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ไม่ตริงเพราะว่าถ้าแม่นั้นได้กินยาไวรัส  และการกินยานั้นมาตรวจแล้วว่าไม่พบเชื้อ  แต่ว่าก็ยังกินยาอยู่นั้นยเด็กก็อาจจไม่ติดเชื้อเสมอไป  แต่ถ้าแม่นั้นยังมีเชื้ออยู่แล้วยังให้ลูกนั้นกินน้ำนมของตัวเองนั้นเราเชื่อว่ายังไงก็ต้องติดเชื้อเหมือนกัน  ดังนั้นถ้าเราเป็นแม่ที่มีเชื้อหรือว่าถูกการควบคุมยาเอาไว้เราคิดว่าคนที่เป็นนั้นไม่ควรที่จะให้ลูกนั้นกินน้ำนมตัวเอง  เราควราที่จะหาซื้อนมผงให้ลูกเรากินดีกว่าเพื่อที่จะได้ไม่ติดเชื้อนั่นเอง  

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ดีต่อผู้เป็นโรคซึมเศร้า หนึ่งในสรรพคุณของกัญชา

เรารู้จักกันดี กับคำว่าโรคซึมเศร้า อย่างแน่นอน ซึ่งเป็นโรคที่ฮิตกันมากๆในช่วงยุคที่ผ่านมา เป็นกันเยอะจริงๆ แต่ขอบอกเลยว่าเจ้าโรคนี้ เป็นโรคที่มีทั้งคนเป็นจริงๆ แล้วก็เป็นเพราะอาการทางจิต หรือไม่ก็แกล้งทำเพื่อเรียกร้องความสนใจก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นแล้ว มันจึงเป็นโรคที่มีความละเอียดอ่านอย่างมากเลย

แล้วต้องเตือนหน่อยนะว่า ใครเป็นก็อย่าไปว่าเขาว่าแกล้งเรียกร้องความสนใจล่ะ เพราะคนที่เป็นจริงๆนั้นจะมีความอ่อนไหวทางอารมณ์อย่างมาก อาจทำให้ทำอะไรไม่ดีๆได้ โรคซึมเศร้านี้ เป็นอาการของความผิดปกติในสารเคมีในสมอง ทำให้การทำงานของสมองผิดปกติ และส่งผลกับอารมณ์นั้นเอง ดังนั้นแล้ว ต้องระวังเรื่องนี้ไว้ด้วย

ความนี้แล้ว เราพูดถึงสิ่งที่กัญชาเป็นมานานแสนนาน โดยชอบมีการล้อเรียนตามหนังหรือสื่อต่างๆว่า การสูบกัญชานั้นทำให้เกิดอารมณ์ที่ดี จนกลายเป็นภาพคนยิ้มเมื่อสูบ มันกลายเป็นเรื่องตลกก็จริง แต่ว่ามันเป็นเช่นนั้นจริงๆ คือสารในกัญชานั้นจะทำให้สมองเรานั้นผ่อนคลาย แล้วก็มีความรู้สึกดีๆ จนทำให้ยิ้มเคลิ้มๆแบบนั้น จริงๆแล้วมันไม่ถึงกับต้องเคลิ้มขนาดในสื่อแสดงให้ดูหรอกนะ แต่มันก็เป็นเรื่องจริงแหละที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ดังนั้นแล้ว คงเดาได้ไหมว่า สองอย่างที่เราพูดถึงอยู่นี้เกี่ยวกันยังไง ก็ใช่นะสิ กัญชาเป็นสิ่งที่ช่วยผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้จริงๆเลย ได้ผลเป็นอย่างดีเลยทีเดียว

แต่ว่าต้องเข้าใจด้วยว่า มันเป็นการบรรเทาอาการเฉยๆ เหมือนกับว่า ความผิดปกติของสารในสมองที่ทำให้เกิดเป็นโรคซึมเศร้านั้น ได้รับการทดแทนจากสารจากการสูบกัญชานั้นเอง ดังนั้นแล้ว ทางการแพทย์บางที่อาจจะให้กัญชาตัวนี้ช่วยบรรเทาผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่เป็นหนักๆก็ได้ เพราะว่าคนที่ฆ่าตัวตายทั้งโรคนี้มีเหตุเกิดจากการเป็นโรคซึมเศร้าแบบรุนแรงอย่างนี้ มันเป็นอะไรที่อันตรายถ้าปล่อยให้คนเป็นโรคซึมเศร้ารุนแรงนั้นใช้ชีวิตอยู่ในที่เดิมๆละก็ มีสิทธิ์เสี่ยงจะคิดสั้นได้เลย ดังนั้นแล้วควรจะต้องหาทางบรรเทาไปนั่นเอง

หลายๆครั้งที่โรคซึมเศร้าได้สร้างปัญาหลายๆให้กับทั้งครอบครัวและในสังคม ดังนั้นแล้ว ทางการแพทย์แล้วจำเป็นอย่างมากที่จะต้องหาสารกระตุ้นอะไรก็แล้วแต่เพื่อให้อารมณ์ของผู้ป่วยนั้นดีขึ้นหรือคงที่ก็ยังดี ไม่เช่นนั้นแล้วหลายๆอย่างจะเกิดเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอนรอบตัวพวกเขากันเลยล่ะ กัญชาจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคนี้ด้วยเช่นกัน ถือว่าเป็นประโยชน์มากกว่าเป็นโทษในกรณีนี้

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

ผักสวนครัว

ผักสวนครัว คือ พืชที่ใช้ส่วนต่างๆทำให้เป็นอาหารอย่างเช่น ดอก ผล ลำต้นและหัว ผักสวนครัวสามารถปลูกในพื้นที่รอบบ้านได้เพื่อเก็บเกี่ยวเอาไว้กินภายในบ้านหรือไม่ก็เอาไปแบ่งปันให้เพื่อนบ้านหรือเอาไปขายให้เป็นรายได้เสริมให้ครอบครัวได้อีกอย่างยังปลอดสารพิษและยังมีวิตามินแล้วก็สารอาหารอื่นๆอีกมากมายยังปลอดภัย อย่างน้อยคนเราควรกินผักอย่างน้อยวันละ 200 กรัม เพื่อจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน

ผักสวนครัวยังปลูกแถวรั้วได้ปลูกในที่ที่ไม่ต้องใช้พื้นที่ใหญ่มากอย่าง ตำลึง ชะอมและผักหวานเป็นผักที่ปลูกง่ายยังให้สารอาหารมากมายและยังมีผลผลิตตลอดปีอีกด้วย ตัวอย่าง

1.โหระพา มีสรรพคุณทางยามากมายยังเป็นสมุนไพรได้ด้วย ใบสดๆของโหระพากินสดๆได้เลยช่วยให้แก้ท้องอืด ช่วยย่อยอาหารและขับลมในลำไส้ออก ถ้าหากมีเด็กปวดท้องให้เอาใบไปต้มกับน้ำร้อนแล้วเอาไปชกนมจะช่วยขับลมออกได้ ยังเอาใบมาบดให้ละเอียดได้ช่วยให้ลดอาการเหงือกอักเสบ วิธีปลูก โหระพาปลูกครั้งเดียวจะเก็บได้เป็นปีๆ ต้องปลูกในดินร่วนและต้องรดน้ำทุกวันแต่ต้องระวังต้องไม่ให้น้ำท่วมแปลงหลังจากปลูก 30 วัน จะเก็บเกี่ยวได้แต่ต้องระวังดอกออกต้องตัดดอกทิ้ง

2.สะระแหน่ ช่วยคลายความเหนื่อยล้าและความเครียด น้ำของสะระแหน่ช่วยขับลมร้อนได้ยังช่วยขับเหงื่อเอาไปทำอาหารก็อร่อยคนมักชอบนำใบไปประกอบอาหาร วิธีปลูก ปลักชำที่เลือกกิ่งที่ไม่อ่อนและไม่แก่ลงไปในดินร่วนและเอนกิ่งให้ทาบกับดินรดน้ำให้ชุ่มอย่าให้มากจนแฉะโดยโรยแกลบทับดินเพื่อสร้างความชุ่มชื้นให้หน้าดินปลูกในที่ร่มแหละมีแดดได้และควรรดน้ำเสมอจะทำให้สะระแหน่โตเร็วเพิ่มขึ้น

3.มะกรูด จะใช้ใบหรือผลสดนำไปทำอาหารส่วนใบฉีกจะเพิ่มความหอมให้อาหารได้ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นได้หรือนำผลไปดองจะใช้เป็นยาฟองเลือดได้ดีในสตรีจะช่วยขับระดูขับลมในลำไส้และแก้จุกเสียดได้ถ้าใช้ผลสดๆผสมน้ำผึ้งเป็นยาบำรุงหัวใจและแก้เสมหะ วิธีปลูก มะกรูดสามารถปลูกได้ทุกดินจะต้องปลูกด้วยกิ่งตอน ก่อนจะปลูกควรใส่ปุ๋ยและต้องรดน้ำบ่อยๆและต้องรอ 2 เดือน เพื่อนจะใส่ลงดินจริงได้

ผักสวนครัวมีหลากหลายมากสามารถนำไปประกอบอาหารจะทำให้คนกินเพิ่มความอร่อยอีกทั้งยังมีประโยชน์และยังมีคุณค่าทางอาหารอีกมากมายแก้โรคได้ดียังนำส่วนใบต้นต่างๆมาทำเป็นยาขับลมได้ดีอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

ผลดีของการไปตรวจโรคเอดส์อย่างเร็ว 

ในปัจจุบันนี้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเอดส์ หรือผู้ที่มีเชื้อของ HIV สามารถทำการรักษาและมีสุขภาพที่ดี และที่สำคัญสามารถมีชีวิตที่สามารถอยู่ได้เป็นปกติและมีอายุไขเหมือนกับคนอื่นทั่วๆไปได้เลยสำหรับในปัจจุบันยาที่ใช้ในการรักษาหรือว่าจะรอลดการเกิดโรคเอดส์สามารถมีให้เลือกหลายตัวและยาเหล่านั้นถือว่าสามารถนำมาใช้แล้วได้ผลดีถึงแม้ว่าจะไม่มีการรักษาให้หายขาดก็ตาม

แต่ว่าอาการตัวยานั้นจะสามารถชะลออาการของโรคซึ่งเมื่อก่อนนี้ผู้ป่วยที่เป็นโรคเอดส์นี้จะมีชีวิตอยู่ได้ไม่นานแต่สำหรับปัจจุบันนี้หากป่วยเป็นโรคเอดส์แล้วสามารถอยู่ได้ประมาณ 20 ถึง 30 ปีด้วยกันและสามารถใช้ชีวิตได้เหมือนบุคคลทั่วๆไปโดยส่วนตัวนี่แหละหลายคนนั้นมันจะมีการไปรักษาด้วยการผ่าตัดซึ่งหลายคนนั้นก็จะพบว่ามีปัญหาเกี่ยวกับโรคนี้มาหลายต่อหลายคนแล้วทำให้หมอหลายคนมีความตกใจเกี่ยวกับเรื่องยาว่ามีวิวัฒนาการดีขนาดนี้แล้วหรือ 

แต่สำหรับคนที่อยากรู้ว่าตัวเองเป็นหรือเปล่านั้น สิ่งที่สำคัญและสิ่งที่ยากกว่านั้นก็คือการเดินทางไปตรวจโดยตรง เพราะว่าอันที่จริงแล้วให้เราอยากให้ทราบผลที่ชวนนั่นเราควรที่จะเดินทางไปตรวจโดยตรงเนื่องจากหลายท่านก็อาจจะเขินอายนั่นเองจึงทำให้ไม่กล้าไปตรวจ 

จะเห็นได้ว่าหลายคนมักมีอาการกลัวว่าถ้าหากตัวเองนั้นเดินทางไปตรวจแล้วแล้วทราบผลแล้วจะมีการดำเนินชีวิตต่อไปอย่างไรหรือจะใช้ชีวิตอย่างไรบางคนอาจมีความรู้สึกท้อแท้ขึ้นมาได้ก็เลยมองว่าไม่ไปตรวจแล้วไม่รู้ผลน่าจะเป็นการดีกว่าถ้าหากจะเป็นก็คงปล่อยให้เป็นไปเลย

แต่อันที่จริงแล้วคุณรู้หรือไม่ว่าเราจะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้หากเราได้ทำการตรวจคัดกรองถือว่าเป็นการทราบเร็วเท่ากับว่าเราจะยิ่งทำการรักษาได้เร็วยิ่งขึ้นซึ่งผลออกมามันก็จะดีกว่าการที่เราไม่ได้ทำการตรวจรักษาอย่างต่อเนื่องนั่นเอง

จะเห็นได้ว่าหากได้เป็นโรคเอดส์นี้แล้วได้ทำการรักษาได้ทันท่วงทีและระบบภายในของอวัยวะของเรานั้นก็จะได้ทำงานอย่างเป็นปกติดำเนินอย่างต่อเนื่องซึ่งมันสามารถใช้การแบบปกตินี้ใช้ในเวลาระยะยาวนานกว่าการที่ไม่ทำการรักษา 

ดังนั้นหากท่านรู้ว่าอยู่ในเกณฑ์ที่เสี่ยงที่จะเป็นเอดส์แล้วหากไม่ทำการตรวจในทันท่วงทีในระยะเวลาที่มีการสามารถตรวจได้อาจจะส่งผลให้กลุ่มนั้นรักษาได้ล่าช้ากว่าเดิมซึ่งทำให้เชื้อไวรัสต่างๆมันสามารถเข้าไปทำร้ายร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดายดังนั้นอย่าไปกลัวที่คุณจะต้องเดินทางเข้าไปตรวจเพื่อหาสาเหตุว่าคุณติดเชื้อเอดส์หรือ HIV หรือเปล่าหากคุณมีความกลัวก็สามารถที่จะซื้อ ชุดตรวจ hiv เพื่อมาตรวจเองก็ได้ เพราะยื่งถ้าเรารู้เร็วเราก็จะสามารถป้องกันได้เร็วขึ้นและทำให้คุณนั้นปรับเปลี่ยนชีวิตในการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้นซึ่งจะทำให้คุณอยู่และสามารถใช้ชีวิตได้นานมากยิ่งขึ้น

มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ กับอาการและการดูแล

อาการโรคโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
– ปัสสาวะคละเคล้าเลือด อาการจะเป็นๆ หายๆ แต่ว่าจะไม่มีลักษณะการเจ็บปวดร่วมด้วย
– มีการถ่ายหรือปัสสาวะที่เปลี่ยนไปจากปกติ ตัวอย่างเช่น ข้าห้องน้ำบ่อยครั้ง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือไม่ออก และปวดขณะเบ่ง
– เมื่อโรคมะเร็งขยายไปยังอวัยวะส่วนอื่นๆ จะก่อให้เกิดลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดกระดูก เท้าบวม มีความเมื่อยล้า รับประทานอาหารได้น้อย

การปกป้องคุ้มครองตัวเองจากโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
1. ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายโดยการกินผักและผลไม้
2. ควรจะกินน้ำในจำนวนที่สมควรต่อสุขภาพร่างกายวันแล้ววันเล่า
3. หมั่นบริหารร่างกายอยู่ตลอด
4. งดเว้นดูดบุหรี่หรือหลบหลีกการได้รับควันจากสารเคมี
5. ถ้าหากครอบครัวมีประวัติเกี่ยวกับโรคมะเร็งปัสสาวะ ควรจะไปตรวจร่างกายหรือเจอหมออย่างต่ำปีละครั้ง

การดูแลรักษาผู้ป่วยโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
ในการดูแลและรักษาขึ้นกับระยะแล้วก็ความร้ายแรงของโรค รวมทั้งสุขภาพของคนป่วยร่วมด้วย

ระยะที่ 1 การดูแลและรักษาโรคมะเร็งที่ยังไม่มีการลุกลาม สามารถรักษาโดยการผ่าตัดโดยใช้กล้องถ่ายภาพส่องผ่านท่อปัสสาวะเพื่อไปตัดเนื้องอกข้างในกระเพาะปัสสาวะ
ระยะที่ 2 การดูแลรักษาโรคมะเร็ง ในคนที่มีการแผ่ขยาย รักษาโดยผ่าตัดกระเพาะปัสสาวะ (Radical Cystectomy)
ระยะที่ 3 การดูแลและรักษา โดยการผ่าตัดกระเพาะปัสสาวะ (Radical Cystectomy) ร่วมกับการดูแลรักษาโดยการให้ยาเคมีบรรเทาภายหลังจากการผ่าตัด
ระยะที่ 4 การักษาโดยการช่วยเหลืออาการคนไข้ให้เจ็บปวดน้อยที่สุดจาการรักษา รวมทั้งใช้เคมีบำบัดรักษาผ่านทางเส้นโลหิต

วิธีสำหรับในการดูแลตนเองเมื่อเป็นโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
– ควรจะกิน ผักหรือผลไม้สด ของกินที่มีโปรตีนสูง ยกตัวอย่างเช่น ไข่ เนื้อปลา หลบหลีกของกินที่ย่อยยากแล้วก็รสจัด
– งดเว้นดูดบุหรี่
– งดเว้นดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์
– หมั่นบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
– ติดตามผลของการรักษา 3-6 เดือนในช่วงปีแรก แล้วก็ตรวจร่างกายโดยการส่องกล้องตรวจกระเพาะปัสสาวะในทุกปี

ผงชูรส ทำให้ผมร่วงจริงไหม

ปรุงอาหารไม่ใส่ผงชูรส ร้านนี้ไม่ใช้ผงชูรส คงเคยเห็นกันมาบ้างใช่หรือไม่ โดยเฉพาะอย่ากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยนะ ในบางบ้านที่มีความเชื่อว่าทานผงชูรสมากไม่ดี มักจะเคร่งเครียดกับการเลือกทานอาหาร รวมไปถึงการบอกและสอนลูกหลานด้วย แสดงว่าทุกคนคงเคยได้ยินมาบ้างว่าทานผงชูรส ทำให้ผมร่วง แล้วมันจริงหรือไม่ อย่างไร ไปดูกันเลย
ตามที่ทุกคนสงสัยว่าหากทานผงชูรสมาก จะทำให้ผมร่วงจริงหรอ แล้วถ้ามันอันตรายขนาดนั้นแล้ว ทำไมถึงยังมีการผลิตผงชูรสออกมาขายอยู่อีก และยังมีการใช้อย่างแพร่หลายในการทำอาหาร

ผงชูรส คืออะไร ?
ผงชูรส หรือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า โมโนโซเดียมกลูตาเมท (MSG) ซึ่งจะประกอบไปด้วยโซเดียม (เกลือ) และกรดกลูตามิก ที่เป็นกรดอะมิโน ซึ่งจริงๆ แล้ว ผงชูรสผลิตมาจากวัตถุดิบธรรมชาติ โดยได้ได้จากการหมักกากน้ำตาลจากอ้อย หรือน้ำตาลจากแป้งมันสำปะหลัง และผลิตภัณฑ์สุดท้ายที่ได้จะเป็นผลึกขาวบริสุทธิ์ ซึ่งสามารถละลายน้ำได้ง่าย และจึงเหมาะกับอาหาร เข้ากับอาหารได้ทุกชนิด
ที่ทุกคนเข้าใจกันสำหรับการใช้ผงชูรส คือ เพื่อเพิ่มรสชาติให้อาหารอร่อยมากขึ้น จึงกลายเป็นที่นิยมในการเป็นส่วนประกอบทุกครั้งเมื่อทำอาหาร หรือเรียกว่าทำให้อาหารอร่อยกลมกล่อมมากยิ่งขึ้น เราจึงพบผงชูรสตั้งแต่ร้านอาหารข้างทาง ไปจนถึงโรงงานผลิตอาหาร และขนมสำเร็จรูปต่างๆ มากมาย

ผงชูรส ทานมากผมร่วง ?
จากการวิจัยที่ผ่านมา ไม่ได้พบว่าการผงชูรสมากๆ จะทำให้ผมร่วงแต่อย่างใด ทำให้ข้อมูลหรือข้อกล่าวหาที่ว่าผงชูรสทำให้ผมร่วงนั้น สรุปได้ว่าไม่จริง เป็นเพียงสิ่งที่หลายคนนำอาการผมร่วงมาโยงหาสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้จากอาหารการกิน ทำให้ผงชูรสตกเป็นจำเลย และที่แย่กว่านั้นความเชื่อนี้ถูกส่งต่อไปเรื่อยๆ ตั้งแต่รุ่นพ่อแม่ ไปถึงรุ่นหลังจากนั้น แต่อันที่จริงแล้วสาเหตุใหญ่ๆ ของผมร่วง เกิดจากความผิดปกติของรูขุมขนบนหนังศีรษะ และเส้นผมเอง ความเชื่อนี้จึงไม่เป็นจริง

ผู้ป่วยโรคหัวใจกับความสัมพันธ์ของคนรัก

หากคุณกำลังป่วยเป็น ‘โรคหัวใจ’ แน่นอนว่าคุณคงต้องระมัดระวังตัวมากๆ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก ใช้ Energy มาก มีความตื่นเต้นมาก นั่นแน่ ทุกคนคงจะเกิดข้อสงสัยที่ว่า “ถ้าเกิดเป็นโรคหัวใจจะสามารถมีsexได้หรือไม่” สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา ได้ให้คำตอบไว้ว่า ค่อนข้างปลอดภัยที่ผู้ป่วยโรคหัวใจจะมีเพศสัมพันธ์ในกรณีที่อาการของโรคคงที่ แต่ทั้งนี้ก็ควรที่ปรึกษาแพทย์ก่อนจะเป็นการดีที่สุด
ผู้ป่วยโรคหัวใจมีเซ็กซ์ได้หรือไม่

กรณีที่อาการของโรคหัวใจและหลอดเลือด ยังไม่คงที่ ไม่แน่นอน หรือมีการกำเริบและอาการรุนแรง ควรรักษาอาการและรอให้อาการทรงตัว นอกจากนี้ ในผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว การที่มีเคลื่อนไหวเรื่องกายอย่างหนักในบางกิจกรรม อาจจะทำให้เหนื่อยมากกว่าปกติ หายใจถี่ๆ สั้นๆ และบางครั้งลองออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย ก็ทำให้รู้สึกเหนื่อยมากๆ ได้เช่นกัน ดังนั้นผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวหากคิดจะมีเพศสัมพันธ์ จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดหัวใจ เพราะการมีเพศสัมพันธ์ถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกาย ที่มีระดับความหนักคล้ายกับการเดินขึ้นบันได 2-3 อย่างไรก็ตามผู้ป่วยโรคหัวใจ เมื่อทานยาอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาโรค จะมีผลข้างเคียงอย่างหนึ่งเลย คือความต้องการทางเพศจะลดลง เนื่องจากผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวกว่า 60-87% ได้ให้ข้อมูลไว้ว่าพวกเขามีปัญหาเรื่องทางเพศโดยมีความต้องการลดลง

ผู้ป่วยโรคหัวใจมีเรื่องอะไรบ้าง ที่ต้องกังวล
สิ่งที่ต้องกังวลเลย คือ การเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่อาจจะไม่ปลอดภัย ควรปรึกษาแพทย์ ไม่งั้นอาจจะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันได้ หรือผู้ที่เพิ่งผ่าตัดหัวใจภายใน 1-2 สัปดาห์ก็เช่นกัน แต่อย่าพึ่งใจสลายหรือเป็นกังวลมากไปนัก เพราะคุณยังสามารถที่จะจูบและสัมผัสคนรักของคุณได้อยู่ แต่เรื่องการมีเซ็กซ์คงต้องพักไว้ก่อน จนกว่าคุณหมอจะบอกว่าอาการทรงตัว ทั้งนี้คุณควรดูแลตัวเองด้วยการกินยาตามที่คุณหมอสั่ง และไม่ควรหยุดกินยาเพราะกลัวผลข้างเคียงที่อาจกระทบกับการมีเพศสัมพันธ์ เพิ่มเติมไปกว่านั้น ไม่ควรกินยากระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ไม่ควรกินยาสมุนไพร หรืออาหารเสริมที่กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ และถ้าคุณมีปัญหาเรื่องสมรรถภาพทางเพศ ควรปรึกษาแพทย์ รวมถึงไม่ควรซื้อยาเพื่อรักษาอาการเอง

ควรทำอย่างไร เพื่อให้ชีวิตรักดีขึ้น
• เปิดใจและรับฟัง ความต้องการของคนรัก การสัมผัส การจูบ การกอด รวมถึงการพูดคุยกับคนรักจะทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น

• ออกกำลังกายแบบเบา ถึงแม้ว่าคุณกำลังป่วยเป็นโรคหัวใจ แต่การทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอนั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะส่งผลต่อการรักษาช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ให้ข้อมูลว่า การออกกำลังกาย สามารถช่วยเพิ่มระดับออกซิเจน และลดอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการทำกิจกรรมทางเพศ จึงทำให้การมีเพศสัมพันธ์ปลอดภัยขึ้นและน่าพึงพอใจมากขึ้น

• ดูแลตัวเอง จะช่วยให้คุณมีความสุขและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

• ไม่ควรอายที่จะปรึกษาแพทย์ ในเรื่องการมีเพศสัมพันธ์

โปรตีนไขมันต่ำ ทานแทนอกไก่ ลดความอ้วน

อกไก่เป็นโปรตีนชั้นดีที่นักวิจัยแนะนำให้คนที่กำลังลดความอ้วน และคนที่กำลังเริ่มสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพาะกล้ามแน่นๆ ได้เลือกทานแทนโปรตีนชนิดอื่นๆ ที่ซึ่งมีไขมันสูง แต่การทานอกไก่ที่มีสัมผัสแห่งการกินทั้งแห้งและจืดในทุกวันๆ คงเป็นสิ่งทำให้เราเบื่อ พาลให้อาหารไม่อร่อย จนอยากจะยกเลิกจากแผนลดความอ้วนไปทานเนื้อมันๆ สักมื้อ

ดังนั้น  วันนี้จึงมานำเสนออาหารประเภทโปรตีนสูง แต่ไขมันต่ำ ซึ่งสามารถรับประทานแทนอกไก่ได้ เพราะมีสารอาหารใกล้เคียงกัน เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือเริ่มสร้างกล้ามเนื้อกันอยู่

หมายเหตุ : อกไก่ 100 กรัม มีโปรตีนราว 23 กรัม ไขมัน 1.5 กรัม

  • ไข่ไก่ 3-4 ฟอง

ปริมาณโปรตีน : 20 กรัม

*คิดจากไข่ไก่ทั้งฟอง รวมไข่แดง และไข่ขาว สามารถนำมาต้ม ตุ๋น หรือทอดในน้ำก็ได้

  • ไข่ขาว 6 ฟอง

ปริมาณโปรตีน : 20 กรัม

นิยมนำมาทานแทนแป้ง เช่น โจ๊กไข่ขาว (ทานแทนข้าว) ไข่คน ไข่ตุ๋นใส่เห็ด หรือสลัดไข่ขาว เป็นต้น

  • ปลาแซลมอน 100 กรัม

ปริมาณโปรตีน : 20 กรัม

แซลมอนประเภทที่ต้องทานสุก สามารถนำไปนึ่ง ทำสเต็ก ย่าง ได้ตามใจชอบ

  • เนื้อหมู หรือเนื้อวัว 100 กรัม

ปริมาณโปรตีน : 20 กรัม

ใครว่าเราต้องทานแต่อกไก่ เนื้อหมู และเนื้อวัวในส่วนที่มีไขมันน้อย เช่น ส่วนของสันใน ก็มีโปรตีนใกล้เคียงกัน และสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลายมากขึ้นอีกด้วย

  • ถั่วต่างๆ 100 กรัม

ปริมาณโปรตีน : 20 กรัม

ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ หรือถั่วลิสง แต่อาจจะต้องจำกัดปริมาณที่ทานในแต่ละวัน เพราะถั่วเหล่านี้มีไขมันจากธรรมชาติ ให้พลังงานสูง ดังนั้นใครที่อยากควบคุมปริมาณพลังงานจากอาหารที่ทานอยู่ สามารถเลือกทานถั่วแดง ถั่วเขียวแทนได้ ให้โปรตีนใกล้เคียงกัน แต่ได้รับไขมันน้อยกว่า

  • เต้าหู้ 100 กรัม

ปริมาณโปรตีน : 20 กรัม

หลายคนนำเต้าหู้มาปรุงอาหารแทนเนื้อสัตว์ สามารถปรุงอาหารได้หลากหลาย และมีรสชาติที่ดี ดูดซับรสชาติจากเครื่องปรุงที่เราใส่เพิ่มเข้าไปได้ดี และเข้ากันได้ดีกับผักต่างๆ

  • นม 500 ซีซี

ปริมาณโปรตีน : 20 กรัม

ในนมนอกจากจะมีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงแล้ว ยังมีวิตามินที่มีประโยชน์อื่นๆ และมีโปรตีนที่เราต้องการอีกด้วย หากใครกังวลเรื่องไขมันที่มาพร้อมกับนม สามารถเลือกดื่มนมพร่องมันเนยได้ แต่จริงๆ แล้วไม่จำเป็นมากขนาดนั้น

อย่างไรก็ตาม ดร. อลิสา นานา จากวิทยาลัยวิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า “ถ้าเลือกได้ อยากให้เลือกทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากกว่า เพราะโปรตีนจากเนื้อสัตว์มีคุณภาพสูงมากกว่าในการเสริมสร้าง และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพราะมีลูซีน หรือกรดอะมิโนจำเป็น ที่ช่วยเข้าไปกระตุ้นกล้ามเนื้อ ซึ่งพบได้มากกว่าในเนื้อสัตว์”

เราควรทานโปรตีนเท่าไรต่อ 1 วัน?

สำหรับคนปกติทั่วไป สามารถทานโปรตีนได้ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น หากเราหนัก 60 กิโลกรัม เราก็ควรทานโปรตีน 60 กรัมต่อวัน

แต่หากใครกำลังอยู่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายสร้างซิกซ์แพ็ก หรือเป็นนักกีฬาที่ต้องใช้กล้ามเนื้ออยู่เป็นประจำ ควรทานโปรตีนให้ได้ 1.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

เคล็ดลับในการทานโปรตีน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

นอกจากการเลือกทานโปรตีนไขมันต่ำ และทานให้เพียงพอในแต่ละวันแล้ว การกระจายปริมาณของโปรตีนทานไปตลอดทั้งวัน ทานโปรตีนห่างกันครั้งละ 3-4 ชั่วโมง จะเป็นผลดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อมากที่สุด และควรทานโปรตีนราว 20 กรัม หลังจากออกกำลังกายไม่เกิน 3 ชั่วโมง เพื่อให้โปรตีนเข้าไปซ่อมแซม และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ได้เร็วที่สุด

หากทานโปรตีนได้ตามนี้แล้ว เวย์โปรตีนก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป เวย์โปรตีนเหมาะสำหรับการทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารบางมื้อ หรือสำหรับใครที่ต้องการความสะดวกเท่านั้น แต่เวย์โปรตีนมีคุณค่าทางสารอาหารไม่เพียงพอต่อการใช้ชีวิตไปตลอดทั้งวัน ดังนั้นถ้าเลือกได้ เลือกทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ นม ไข่ เต้าหู้ และถั่วตามที่แนะนำไปดีกว่า