4อาหารที่ทำให้คุณอ้วนและจะต้องวิ่งเผาผลาญเพิ่มไปอีก

อาหารอย่างแรกเลยก็คือ ข้าวคุกกะปิ ข้าวคลุกกะปิต้องบอกว่าอ้วนมากๆเลยนะเพราะว่าอะไรเพราะว่าตัวหมูหวานก็หวานมากอ้วนใช่ไหม ตัวข้าวก็ปริมาณเยอะ แถมผัดกับน้ำมันมีน้ำมันมีกะปิ มีอะไรอย่างนี้มันก็จะมีส่วนของน้ำมันเพิ่มมีไข่เจียวบางคนใส่หอมเจียวอีกเพียบเลยมันก็จะยิ่งได้คาร์โบไฮเดรตสูงข้าวคลุกกะปิประมาณ630กิโลแคลอรี่

สำหรับจานธรรมดาต้องวิ่งประมาณ10กิโลครึ่งวิ่งไปเพื่อจะเผาผลาญมันทิ้งเพราะฉะนั้นแล้วอาจจะต้องระมัดระวังหน่อยเรื่องของข้าวคลุกกะปิคืออยากทานก็ทานได้ลดปริมาณข้างลงครึ่งหนึ่งแล้วกตัวหมูหวานถ้าเกิดเราเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ก็จะดีมากกว่า

เพราะว่าหมูหวานมันเป็นทั้งหมูสามชั้นกับใส่อะไรหวานๆมันก็นิดหนึ่งก็ถ้าอยากท่าน ก็ทานได้แต่อย่าไปทานบ่อยก็แล้วกันสำหรับข้าวคลุกกะปิ

อาหารอย่างสองเลยก็คือ กระเพราไก่ไข่ดาวนั่นเอง โดยกระเพราไก่ไข่ดาวอาหารประจำชาติเลยเราคิดว่าคิดอะไรไม่ออกก็สั่งกระเพราไก่ไข่ดาว 

ซึ่งกระเพราไก่ไข่ดาวก็ต้องวิ่ง10กิโลแคลอรี่เหมือนกันก็ประมาณ630กิโลแคลอรี่ถ้าจะเปลี่ยนจะทำยังไงข้าวลดลงครึ่งหนึ่ง กระเพราไก่ น้ำมันที่ใช้ขอเป็นน้ำมันรำข้าวแทนแล้วก็ไก่ขอให้ใช้เป็นอกไก่เบิ้ล2เท่าเลยเอาโปรตีนเยอะๆอย่างนี้โอเคใข่ดาวขอเปลี่ยนเป็นไข่ต้ม2ฟองไม่ได้กินน้อยนะแล้วก็แตงกวา2ลูกสุขภาพเลย

อันนี้ถือว่าเป็นอาหารที่ดีมากๆไม่ได้เลวร้ายถ้าเราสามารถพลิกแพลงแล้วก็ข้าวเปลี่ยนเป็นข้าวไรซ์เบอรี่หรือข้าวกล้องได้ยิ่งสุดยอด

อาหารอย่างที่สามเลยก็คือ ข้าวขาหมู โดยข้าวขาหมูแบบธรรมดาเลยนะไม่ใช่ข้าวขาหมูคากิก็ประมาณ690กิโลแคลอรี่ถ้าเป็นข้าวขาหมูคากิเอาไปเลยหาร1,200กิโลแคลอรี่690กิโลแคลอรี่11.5กิโลที่ท่านจะต้องวิ่งเอามันออกไปเพราะฉะนั้นคิดให้ดีก่อนทาทน

นอกจากนี้ถ้าคุณจะรับประทานให้มีสุขภาพดีเหมือนเดิมเอาข้าวออกครึ่งหนึ่งสั่งหมูมาเพิ่มอีก2เท่าลอกหนังออกขอไข่ต้ม2ฟองทานผักเพิ่มขึ้นน้ำราดลดลงครึ่งหนึ่งแค่นี้สุขภาพดีมากยิ่งขึ้นแล้วสำหรับข้าวขาหมู

อาหารอย่างที่สี่อันนี้ก็ไม่ธรรดาบางคนคิดว่ามันไม่น่าจะอ้วนแต่เราบอกเลยว่ามนโคตรอ้วนเลยก็คือ ผัด ซีอิ้วใส่ไข่ทั้งเส้นใหญ่ทั้งน้ำมันทั้งไข่ผัดน้ำมันท่วมเลยผัดซีอิ้วมันต้องยิ่งมันแล้วแถมเวลาที่ท่านปรุงเป็นไงสาดน้ำตาบเขาไป พริก น้ำเปล่า น้ำส้ม น้ำตาบางคนใส่2ช้อนโต๊ะหนักเลยอันนี้ก็ประมาณ700กิโลแคลอรี่วิ่งไปประมาณ11.8กิโลเมตรกว่าจะหมด

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    หวยออนไลน์