เมื่อมีประจำเดือนผู้หญิงเราไม่ควรกินอาหารดังต่อไปนี้ 

            สำหรับผู้หญิงเรานั้นในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนมาย่อมหมายถึงเป็นช่วงที่เรามีความอ่อนแอมากที่สุดซึ่งบางคนนั้นถึงขนาดที่ปวดท้องจนทนไม่ไหวต้องนอนพักผ่อนเพียงอย่างเดียวเท่านั้นและแน่นอนว่าในช่วงที่ประจำเดือนออกมานั้นจะเป็นภาวะที่ฮอร์โมนของเรานั้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก

        ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการมีประจำเดือนของผู้หญิงซึ่งเราควรจะรู้ว่าในช่วงที่ประจำเดือนออกมานั้นจะเป็นช่วงที่เราควรจะงดการกินอาหารบางประเภทซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก  เรามาดูกันว่าอาหารชนิดไหนบ้างที่เราไม่ควรกินในช่วงที่ประจำเดือนมานั้นเอง 

       อาหารชนิดแรกนั้นเราไม่ควรที่จะกินอาหารที่มีไขมันติดอยู่โดยเฉพาะไขมันจากเนื้อสัตว์เพราะจริงๆแล้วคุณรู้หรือไม่ว่ากรณีที่มีไขมันเยอะจะยิ่งทำให้เราปวดประจำเดือนมากนั่นเองดังนั้นถ้าหากใครไม่อยากที่จะปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือนก็ควรจะงดเนื้อสัตว์ที่ติดมันนอกจากนี้อาหารประเภทที่มีสารอาหารหรือกรดไขมันอิ่มตัวสูงก็ควรงดด้วยเช่นเดียวกันซึ่งอาหารประเภทดังกล่าวนั้นก็ได้แก่นม  หรือเนยหรือแม้แต่กระทิเป็นต้น   

        อาหารประเภทต่อมาก็คือประเภทของสารต่างๆรวมถึงไอศกรีมด้วย  คุณเคยสังเกตไหมว่าช่วงเวลาที่คุณใกล้จะมีประจำเดือนหรือบางคนกำลังมีประจำเดือนนั้นรู้สึกอยากกินขนมหวานมากกว่าปกตินั่นก็เพราะว่าร่างกายของคุณนั้นต้องการน้ำตาลมากนั่นเองแต่จริงๆแล้วสิ่งที่จะทำให้คุณปวดท้องมากเวลาที่คุณมีประจำเดือนนั้นก็คือน้ำตาล

          ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือนแล้วก็สิ่งที่คุณควรลดมากที่สุดก็คืออาหารประเภทที่มีความหวานเยอะและขนมหวานรวมถึงไอศครีม  และถ้าหากไม่สามารถผ่อนได้จำเป็นต้องกินของหวานเข้าไปแนะนำว่าคุณควรหลีกเลี่ยงด้วยการเปลี่ยนไปกินพวกผลไม้ที่ให้พลังงานความหวานแทนนั้นเอง

         นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มประเภทที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือแม้แต่กาแฟรวมถึงน้ำอัดลมชนิดต่างๆก็ไม่สมควรที่จะดื่มในช่วงที่มีประจำเดือนอีกด้วยว่าสารต่างๆเหล่านี้จะมีสารชนิดหนึ่งซึ่งมันเข้าไปทำการกระตุ้นอาการปวดประจำเดือนของคนใด้นั่นเอง  

     นอกจากนี้สารในกาแฟหรือพวกคาเฟอีนหรือน้ำอัดลมต่างๆยังทำให้คุณนั้นมีสภาวะที่ไม่มั่นคงมักจะเกิดอาการกระวนกระวายตายและรู้สึกหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและโมโหง่ายหรือบางคนอาจจะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าได้ดังนั้นจึงควรงดเครื่องดื่มประเภทกาแฟและคาเฟอีนนั่นเอง 

      อย่างไรก็ตามนี่คือรายการอาหารที่เราไม่ควรทาน ช่วงที่มีประจำเดือน แต่ถ้าหากว่าหลังจากประจำเดือนหมดไปแล้ว อาหารเหล่านี้คุณก็กลับมาทานได้ปกติค่ะ

 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์