เทคนิคลดน้ำหนักได้ดีแบบคนขี้เกียจ

เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่ ขี้เกียจลดน้ำหนักแต่ก็อยากลดน้ำหนัก ต้องทำอย่างไรบ้างนะ เพราะจะให้ออกไปออกกำลังกายก็ไม่ไหวอะ จะให้ไปฟิตเนสก็ไม่มีเวลา และเราจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อนลดน้ำหนักหรือลดไขมันไปได้ด้วย แบบสไตล์คนที่ขี้เกียจๆ อะ งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่า

– ตื่นเช้าดื่มน้ำมะนาว เลย

เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่ไม่เคยตื่นมาแล้วแปรงฟัน ล้างหน้าเลย เราควรจะดื่มน้ำมะนาวหลังตื่นนอนทุกเช้านะ เพราะว่ามันจะช่วยเร่งกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี และนอกจากจะไปกระตุ้นให้เราขับถ่ายได้ดีแล้ว ยังช่วยเรื่องการล้างลำไส้ หรือดีท๊อกซ์ลำไส้เราให้สะอาดและช่วยเรื่องการขับถ่ายให้ดีขึ้นได้ด้วยนะ 

– ดื่มน้ำให้เยอะๆ 

การดื่มน้ำเยอะๆ ทั้งวันนั้นดีมากเพราะว่าจะช่วยเรื่องระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้นเพราะว่าการดื่มน้ำ จะทำให้ร่างกายเราได้น้ำและนำไปใช้ทุกสัดส่วนของร่างกายได้ดี และยังช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้นได้ด้วยนะ หากเรากินก่อนกินข้าวมื้อต่างๆ เพียงแค่ดื่มน้ำก่อนกินข้าวสัก 30 นาทีก่อนกินอาหาร จะช่วยทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นได้นะ

-กินอาหารเช้า 

การกินอาหารเช้านั้นมีประโยชน์มากๆและยังช่วยเรื่องการลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ดีอีกด้วยนะ เพราว่าการที่เรากินอาหารเช้าจะเป็นการเปิดสตาร์ระบบต่างๆของร่างกายให้ได้เริ่มวันใหม่และกระตุ้นการทำงานได้อย่างดี และยังช่วยให้เราอิ่มท้องได้นาน และไม่เกิดอาหารหิวจัดในมื้อถัดๆไปได้ดีอีกด้วย

-ต้องมีอาหารว่างระหว่างวันด้วยนะ

เชื่อว่าหลายๆคนเลยที่ลดน้ำหนัก ต้องอยากหาของว่างกินอย่างแน่นอน แต่จะบอกเพื่อนๆ ว่า เพื่อนๆ ควรจะหาอาหารว่างที่ดีมีประโยชน์ไว้ เพื่อระหว่างวันจะได้กินและไม่หิวมากจนเกินไปก่อนกินมื้อหลักนั้นเอง อาหารว่างที่ดีได้แก่ ถั่วเปลือกแข็ง อย่างอัลมอนด์ หรือ พิซาชิโอ หรือ เพื่อนๆ อาจจะเลือกกินเป็นอาหารประเภทผลไม่ที่ให้ความหวานน้อยก็ได้นะ  อย่าง แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง 

-นอนให้พอ พักผ่อนให้เยอะ

เพื่อนๆคนไหนที่ขี้เกียจจะลดน้ำหนักอยู่แล้ว เชื่อว่าเจอข้อนี้ไปต้องดีใจสุดๆ แน่นอน เพราะว่าการที่เรานอนให้พอ และพักผ่อนให้เยอะ นะจะช่วยเพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็วและดีขึ้นได้จริงๆนะ เพราะฉะนั้นนอนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันให้ได้ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายจะทำงานได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะระบบเผาผลาญไขมันนั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยซื้อยังไง