เทคนิคที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น!!

เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักและเริ่มรู้สึกตันกับการลดน้ำหนัก แนะนำว่าเพื่อนอย่าเพิ่งท้อและหมดกำลังใจนะ เพียงแค่ทำต่อไปเรื่อยๆ ก่อนและหาเทคนิคที่จะช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นก็แค่นั้นเอง…แล้ววันนี้เราเองก็เอาเทคนิคที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ดีและเร็วขึ้นมาฝากละ เราไปดูกันเลยดีกว่า…

เทคนิคที่หนึ่ง : จดบันทึกการกิน

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการที่เราลดน้ำหนักแล้ว จดบันทึกการกินไปด้วยนั้นจะช่วยทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและยังทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ต่อเนื่องด้วย นั้นเป็นเพราะว่าการที่เพื่อนๆจดยันทึกอาหารจะทำให้เพื่อนๆรู้ว่า ในแต่ละวันและแต่ละมื้อได้กินอาหารอะไรไปบ้างและมันจะทำให้เพื่อนๆ ควบคุมอาหารได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน

เทคนิคที่สอง : ปรับพฤติกรรมการกิน

เพื่อนๆหลายๆคนเลยเลือกลดน้ำหนักโดยดูแค่แคลอรี่แต่ไม่ได้เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ เลือกกินอะไรก็ได้แต่แค่คุมแคลอรี่เพื่อนๆ อาจจะน้ำหนักลงนะ แต่ลงได้ได้ช้าและอาจะไม่ต่อเนื่องได้ง่าย แนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะเลือกกินอาหารที่ดีด้วยเพราะมันจะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอย่างแน่นอน

เทคนิคที่สาม : ออกกำลังกายแบบใหม่ๆบ้าง

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าหากเพื่อนๆออกกำลังกายแบบเดิมๆ มานานและตอนแรกน้ำหนักก็ยังลงได้อยู่ แต่พอลงได้ถึงจุดๆหนึ่ง น้ำหนักกลับไม่ลงอีกต่อไป นั้นเป็นเพราะว่าการที่เราออกกำลังกายหรือใช้แรงแบบเดิม ร่างกายเกิดการจดจำ และเริ่มต้านทานหรือร่างกายเราแข็งแรงและชินขึ้นนั้นละ เลยทำให้น้ำหนักไม่ลงต่ออีก ดังนั้นเพื่อนๆควรจะหาการออกกำลังกายใหม่ๆ เพื่อให้ร่างกายจับทางเราไม่ได้นะ และเชื่อว่าน้ำหนักของเพื่อนๆ จะกลับมาลดลงได้ต่ออย่างแน่นอนเลย

เทคนิคที่สี่ : กินผักและผลไม้ให้มากขึ้นอีก

ใครจะเชื่อว่าการที่เรากินผักและผลไม้น้อยจะมีผลต่อการลดน้ำหนักด้วยนะ นั้นเป็นเพราะว่าอะไรรู้หรือเปล่า จริงๆแล้วการที่เรากินผักหรือผลไม้เยอะนั้นจะช่วยทำให้เพื่อนๆลดอาหารหิวจุกจิกได้เลยนะ นั้นเป็นเพราะว่าความเป็นจริงแล้วร่างกายเราต้องการวิตามินและเกลือแร่ และหากยิ่งเพื่อนๆ ลดน้ำหนักจะทำให้เรามีโอกาสขาดวิตามินและเกลือแร่ได้ง่ายมาก และนั้นละเป็นสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ หิวจุกจิกบ่อยๆ แนะนำว่าเพื่อนๆหันมากินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้วิตามินและเกลือแร่ครบถ้วนนะ

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์