ปัญหาสุขภาพจิตแก้ไขได้อย่างไร

ในยุคที่โลกนั้นหมุนไปอย่างรวดเร็วการแข่งขันในสังคมที่สูงขึ้น ทำให้ปัญหาที่เกิดขึ้นกบคนส่วนใหญ่นั้นไม่เพียงแต่ปัญหาที่เกิดขึ้นทางร่างกาย รวมไปถึงการเกิดปัญหาสุขภาพจิต ถือว่าเป็นปัญหาสำคัญที่มีการเกิดขึ้นกับคนจำนวนมากและปัญหาสุขภาพจิตนั้นไม่เพียงแต่ส่งผลทำลายอารมณ์ความรู้สึกของผู้ป่วยเท่านั้นแต่ยังส่งผลไปถึงสุขภาพของร่างกายด้วย

ดังนั้นทั้งปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาสุขภาพร่างกายนั้นก็เป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกัน ดังนั้นแล้วการรักษาทั้งปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาสุขภาพร่างกายให้มีความสมดุลและคงที่เพื่อไม่ให้เกิดอาการป่วยอย่างเรื้อรังทั้งการป่วยทางร่างกายและทางสุขภาพจิตด้วย ซึ่งปัญหาเหล่านี้นั้นสามารถป้องกันได้ด้วยวิธีง่ายๆ

การหลีกเลี่ยงสิ่งที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต เมื่อเราเริ่มรู้ตัวว่าเรานั้นมีความเครียดมากเกินไปหรือเรานั้นกลายเป็นคนที่ค่อนข้างจะย้ำคิดย้ำทำแล้วนั้นเราจะต้องหลีกเลี่ยงในการเผชิญสิ่งต่างๆที่ทำให้เรานั้นกลายเป็นเช่นนี้เพราะสิ่งที่ทำให้เรานั้นคิดมากก็สิ่งที่ก่อเกิดความเครียดเมื่อมีความเครียดมากขึ้นก็ก่อตัวเป็นปัญหาสุขภาพจิตได้โดยง่ายนั่นเอง การหลีกเลี่ยงหรือไม่ไปยุ่งเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นก็เป็นสิ่งที่จะช่วยทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพทางจิตได้

การอ่านหนังสือที่ให้กำลังใจสามารถช่วยแก้ไขได้ ในบางครั้งกำลังใจจากตัวเองนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีและเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ปัญหาสุขภาพจิตสามารถลดลงได้ เพราะการที่เรานั้นเริ่มจากการรักตัวเองและลองมองโลกในแง่ดีนั้นก็เป็นการเพิ่มกำลังใจให้ตัวเองได้บางครั้งเราอาจจะไม่สามารถเริ่มให้กำลังใจตัวเองได้เพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร การหาหนังสือ นิยายหรือเรื่องเล่าที่ให้กำลังใจเราได้นั้นก็เป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เรามีจิตใจที่ดีขึ้นและทำให้เรานั้นกลายเป็นคนที่รักตัวเองได้ไม่หมกมุ่นกับสิ่งที่ทำร้ายจิตใจของเรา

การพาตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี คนรอบข้างบอกเลยว่ามีส่วนสำคัญอย่างมากในการก่อเกิดปัญหาหรือเยียวยาสุขภาพจิต ได้ เมื่อเราไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีนั่นก็หมายความว่าสภาพจิตใจของเราก็จะดีไปด้วย ดังนั้นแล้วพาตัวเองไปเจคนใหม่ๆบ้างอย่างกลัวที่จะเริ่มต้นรู้จักกับผู้คนใหม่ๆและพาตัวเองออกมาจากสภาพแวดล้อมที่ทำให้สุขภาพจิตเรานั้นย่ำแย่

การฝึกสมาธิและความอดทน สามารถช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตได้อย่างมากเพราะเมื่อเรามีสมาธิ เราก็จะมีสติเมื่อมีสติเราก็จะรู้จักกับความอดทนเมื่ออดทนได้ เราก็จะไม่อ่อนไหวไปกับสิ่งที่มาทำร้ายจิตใจเราได้นั่นเอง

การพบแพทย์ ก็เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่เริ่มรู้ตัวและไม่อยากให้ปัญหานี้นั้นเป็นปัญหาเรื้อรัง การเข้าพบแพทย์และไม่อายที่จะยอมรับว่าตัวเองนั้นเริ่มมีปัญหาทางสุขภาพจิต ก็จะเป็นการรักษาได้อย่างรวดเร็วและทำให้เรานั้นกลับมาเป็นปกติได้ด้วย

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้