ทริคช่วยลดน้ำหนักให้ลงได้ดั่งใจ

เพื่อนๆ ที่กำลังพยายามบลดน้ำหนัก และเริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ค่อยลงแล้ว แนะนำว่าเพื่อนๆ ลองหันมาสังเกตุตัวเองดูสิว่ามีอะไรที่ทำผิดพลาดอยู่หรือเปล่า หากมีจะได้รีบแก้ หรือถ้ายังไม่ได้มีอะไรผิด แสดงว่าเรายังไม่มีความรู้หรือทริคอะไรที่จะช่วยลดน้ำหนักอีกหรือเปล่านะ วันนี้เราเลยเอาทริคในการช่วยลดน้ำหนักให้ลงได้เร็วดั่งใจ หากเพื่อนๆ ทำตาม เชื่อว่าน้ำหนักไม่ลง แต่สัดส่วนต้องเปลี่ยนแน่นอน ไม่เชื่อ เราลองไปทำกันดู!!

รองท้องสักหน่อยก่อนกินมื้อเย็น

เพื่อนคนไหนที่ชอบตบะแตกช่วงมื้อเย็น แล้วละก็ แนะนำเลยว่าเพื่อนๆ แค่หันมารองท้องด้วยของว่างเบาๆ สักอย่าง จะช่วยลดความหิวที่จะไปตบะแตกในมื้อเย็นได้เลยนะ เพราะว่าคนส่วนใหญ่มีเวลาและเลือกอาหารกินได้อย่างสบายใจที่สุดก็ตอนเย็นเนี้ยละ เลยชอบตบะแตกทนไม่ได้สักที 

กินไข่ให้เยอะขึ้นช่วยได้ 

ใครไม่เชื่อลองดูได้เลย เพราะว่าการกินไข่นอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังช่วยเรื่องทำให้อิ่มท้องและโปรตีนเยอะอีกต่รางหาก  ดังนั้น จริงๆในแต่ละมื้อมีไข่สัก 1 ฟอง โดยเน้นเป็นไข่ต้มธรรมดาเนี้ยละ ช่วยเพื่อนๆ ให้อิ่มท้องดี เลย แถมได้โปรตีนแต่แคลอรี่ไม่สูงด้วยนะ

หันมาทำขนมคลีนกินเองสิ ถ้าติดขนม

เพื่อนๆ หลายคนรู้หรือเปล่า ขนมคลีนไม่ได้ทำยากอย่างที่คิดหรอกนะ ไม่ว่าจะเป็นแพนเค้กกล้วย บราวนี่ฟัทอง หรือ เค้กกล้วยหอม เราสามารถเลือกส่วนประกอบที่มีประโยชน์ได้เองด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็น ความเค็ม ความหวานหรือ ความมัน ไม่เชื่อลองหาสูตรจากอินเตอร์เน็ตทำสักครั้งสิ รับรองติดใจชัวร์

เลิกกินอาหารที่อยู่ในกระป๋องด่วนเลย

อาหารกระป๋องนั้นขึ้นชื่อว่าไม่ค่อยดี ก็ถูกแล้วหากเพื่อนๆ เลือกกินอาหารที่อยู่ในกระป๋อง ส่วนใหญ่เค้าจะใส่สารต่างๆเพื่อให้อาหารอยู่นานก็ดี รสชาติจัดจ้าน กลมกล่อมอร่อย ดังนั้นกินบ่อยๆไม่ดีแน่ๆ แถมอาจจะทำให้คุณตัวบวมได้ง่ายเพราะโซเดียมสูงนะ

กินผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆ 

บางคนอยากกินอาหารประเภทผลไม้แต่ดันเลือกกินน้ำผลไม้ที่แยกกากไปแล้ว เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าแทบจะไม่เหลือกากใยอาหารให้ร่างกายแล้ว มีแต่น้ำตาลล้วนๆ ดังนั้นแนะนำเพื่อนๆ ว่าควรจะกินผลไม้นะ แต่ให้กินผลไม้ที่มีกากใยอยู่ด้วย เพราะการที่กินกากใยเยอะๆ มันจะช่วยเรื่องการย่อยและระบบเผาผลาญจะทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะ ไม่เชื่อลองดูสิ

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง